Лучшие упражнения для спины

Лучшие упражнения для спиныНебольшие изменения позволяют взглянуть на тренировку по-новому, ведь вы начинаете прорабатывать мышцы совершенно под другими углами и с разной нагрузкой. Вы можете изменить положение тела, ног или рук, ширину хвата или исходное положение, тип оборудования или траекторию движения.


 
6 самых больших ошибок в силовой тренировке

6 самых больших ошибок в силовой тренировкеЛегенда гласит, что около 2500 лет назад знаменитый греческий борец Милон из Кротона поднял новорожденного теленка на плечи и носил его на себе каждый день, пока тот не превратился в быка. Если вы намерены развить силу мышц, подобная тренировка может оказаться не самым удачным вариантом.


 
Топ 8 спортивных добавок для похудения

Спортивное питание для похудения для женщинКак известно, от здоровой программы питания зависит около 80% результата. Что не учитывается, так это сила спортивного питания для похудения. Для женщин, наличие этих 8 важнейших элементов в своем рационе ускорит похудение, усилит рост сухой мышечной массы и улучшит общее состояние здоровья.