Руки
№ Заголовок материала
1 Сгибание рук на блоке
2 Обратное сгибание рук стоя
3 Сгибание рук в запястьях со штангой
4 Обратное сгибание рук в запястьях
5 Разгибание руки в наклоне
6 Отжимания на брусьях
7 Жим штанги лежа узким хватом
8 Концентрированное сгибание рук
9 Сгибание рук со штангой стоя
10 Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
11 Разгибание рук на блоке
12 Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"
13 Французский жим лежа
14 Французский жим сидя
15 Сгибание рук с гантелями