Эффективность тренировки

Эффективность ТренировкиМы все хотим стартовать с эффективной программы, но зачастую не знаем где и как. Я с уверенностью могу сказать, что хорошая программа включает в себя упражнения по укреплению сердечно - сосудистой системы (ССС) и силовые тренировки.

 
Мышление успешного атлета

Мышление Успешного АтлетаНедавно я говорил со своим другом, бизнес которого пошел в гору, и он, конечно же, погрузился в работу с головой. В результате, у него не получалось выполнять в тренажерном зале того, что он планировал. Также он не получал необходимое количество пищи, которое в добавок еще нужно было потреблять вовремя.

 
Как оставаться мотивированным

Как Оставаться МотивированнымВопрос: Как остаться мотивированным и поверить, что я могу достичь своих целей? Ответ: Бодибилдинг – это тот вид деятельности, где нет места сомнениям. Нужно иметь четкое представление того, что хотите достичь и убедится, что тренируетесь усердно каждый раз. Ничто, будь то внешние воздействия или ваши собственные мысли, не должно остановить или удержать Вас от достижения желаемого.

 
БодиБилдинг для начинающих - 9 шагов к успеху

БодиБилдинг для Начинающих - 9 Шагов к УспехуИтак, Вы твердо решили, что хотите посвящать часть своего драгоценного времени Бодибилдингу. Очень важно, чтобы Вы ясно представляли себе, что хотите "выжать" из Бодибилдинга и, как много готовы отдать. Для некоторых людей Бодибилдинг является всепоглощающим образом жизни, а для других - это хобби. Чем больше Вы думаете о том, что хотите получить от этого вида спорта, тем легче будет установить соответствующие цели и измерить свой ?собственный ?успех.

 
Распространенные ошибки

Распространенные ошибкиНаращивание мышц – несложное дело, если есть знания. Но даже если у Вас есть правильная тренировочная программа и Вы усердно тренируетесь, остаться на верном пути - задача не из легких. За каждым углом в тренажерном зале есть западня, которая поджидает самодовольных и чрезмерно усердных.

 
Правильные усилия

Правильные УсилияПравильные усилия могут стать главным союзником в достижении результатов. Создать правильные усилия можно с помощью установления определенного срока, по истечению которого Вы хотите достичь своих целей. Например, поставив перед собой цель похудеть на 20 кг, сохранив при этом или даже увеличив мышечную массу в течение следующих 12ти недель, будет отличным способом создать правильные усилия.

 
Программа тренировки для новичков

Программа тренировки для новичковМного новичков в бодибиддинге делают ошибку - используют программы профессиональных атлетов, которые находят в модных журналах, когда, вместо этого, они должны придерживаться программе, которая соответствует их уровню.

 
Сила цели

Сила ЦелиБез целей в жизни мы как корабль в море, отдаляемся все дальше и без единого понятия о правильном направлении. Он плывет по течению и если даже куда-то приплывает, то по обычной случайности. Итак, чтобы достичь успеха в бодибилдинге, наши цели должны быть четкими и ясными.

 
Формула успеха

Формула успехаВ бодибилдинге слово "успех" имеет различное значение для каждого человека. Для некоторых успех измеряется в их способности выигрывать соревнования по бодибилдингу, а кто-то убирает несколько сантиметров с талии и радуется до посинения. Я же определяю успех как достижение наиболее симметричного, четкого и сбалансированного телосложения.

 


Страница 2 из 5