Набор мышечной массы

С помощью данного калькулятора Вы сможете получить все необходимые цифры для набора мышечной массы с минимальным отложением жира в организме. Вы узнаете, сколько белка, углеводов, жира и калорий в день Вам потребуется для достижения Вашей цели.

ПРИМЕЧАНИЕ: Содержимое, найденное на этой странице, представляется только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом перед началом использования любой диеты и программы тренировки!

Вес
Жир
%
Опыт
Более 6 месяцев занятий
Менее 6 месяцев занятий
1 тренировка в неделю
2 тренировки в неделю
3-4 тренировки в неделю
5-6 тренировок в неделю
до 2х тренировок в день
Калорий в день для поддержания текущего веса
Прирост мышц в граммах в неделю
Калорий в день для наращивания мышц
Белков в день/граммы
Жира в день/граммы
Углеводов в день/граммы


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить