Ноги
№ Заголовок материала
1 Подъемы на носки сидя
2 Жимы носками в тренажере для жима ногами
3 Разгибание ног
4 Жим ногами
5 Сгибание ног лежа
6 Гакк-приседания
7 Становая тяга на прямых ногах
8 Подъемы на носки стоя
9 Приседания со штангой
10 Выпады