Ноги
№ Заголовок материала
1 Подъемы на носки сидя
2 Жимы носками в тренажере для жима ногами
3 Жим ногами
4 Разгибание ног
5 Сгибание ног лежа
6 Гакк-приседания
7 Подъемы на носки стоя
8 Становая тяга на прямых ногах
9 Приседания со штангой
10 Выпады