Не удается достичь желаемых результатов?

Множество людей ходит в спорт зал изо дня в день до тех пор, пока не разочаровываются своими результатами. В этой статье мы с Вами рассмотрим, почему некоторым атлетам не удается достичь желаемых результатов.

Отсутствие целей

Думаю здесь и так все понятно. Нет цели, нет результатов. Так что перед тем как начать тренироваться, составьте план действий, что хотите достичь и в какие сроки.

Отсутствие правильной программы

К сожалению, большинство новичков, как правило, совершают две ошибки: выбирают программу, которая не соответствует их уровню (слишком продвинутая) или полное ее отсутствие. “Слишком много слишком рано” приводит к серьезным травмам, а перепрыгивание с одного тренажера на другой, не имея при себе плана с подходами и повторениями, в лучшем случае приводит к незначительным результатам. Решение данной проблемы – подобрать программу, которая будет соответствовать Вашему уровню.

Не следуете своей диете

Без соответствующей диеты Вы потерпите полный крах в достижении своих целей. Пища – это то, что дает нам материал для восстановления, энергии и роста. Поэтому очень важно, чтобы Вы ознакомились с особенностями хорошей диеты и использовали те основы, которые отвечают Вашим целям.

Ожидание, что пищевые добавки сделают все за Вас

Добавки будут работать только тогда, когда Ваша тренировочная программа и диета оптимальны. Запомните, пищевые добавки – это всего лишь дополнение к уже существующей хорошей программе и питанию. Как только Вы придадите значение всем этим аспектам, только тогда можете начать задумываться о пищевых добавках.

Отсутствие надлежащего отдыха

Мышца не растут, когда Вы их тренируете. Они растут, когда Вы спите. Лишая себя сна Вы теряете возможность достичь желаемых результатов. Обеспечьте себе хороший сон и постарайтесь ложиться спать вовремя (не засиживайтесь допоздна). Сон должен длиться не меньше семи часов. Соблюдайте это правило и Вы будете здоровым и энергичным.


Похожие статьи