Частота питания в бодибилдинге

Частое ПитаниеСпросите любого эксперта по питанию, сколько раз в течение дня необходимо питаться, чтобы увеличить чистую мышечную массу, уровни энергии и умственную концентрацию. Вы услышите магическое число "Шесть". Практически все согласятся с тем, что частое питание - лучший способ накормить организм. Но действительно ли Вы понимаете, почему?


 
Потеря веса vs потеря жира

Потеря Веса и Потеря ЖираВ Бодибилдинге очень важно иметь низкий уровень жира в организме, если Вы хотите продемонстрировать свои мышцы, ради которых Вы так много тренировались. Многие атлеты, когда хотят добиться рельефа мышц, совершают одну большую ошибку: Они уделяют слишком много внимания потере веса, вместо того, чтобы сосредоточиться на потере жира.


 
Правильная диета для роста мышц

Наращиваем Мышечную МассуВ данной статье Вы найдете пример диеты для набора мышечной массы. Я согласен с тем, что это может быть не совсем удобно для Вас, вставать рано утром и готовить себе все необходимое на грядущий день, затем укладывать в пластиковые контейнеры или банки. И так изо дня в день. Но все эти усилия того стоят!


 
Диета для новичков

Диета для НовичковНекоторым людям под силу совершить кардинальные изменения в их жизни за короткий промежуток времени без каких-либо сложностей. Однако, большинство людей предпочитают делать постепенные небольшие изменения, которые в итоге приводят их к заветным целям. Именно с помощью этого метода я собираюсь помочь Вам поменять свою диету, небольшие последовательные шаги, которые приведут нас к совершенству.


 
Диетические ошибки

Диетические ОшибкиВы когда-нибудь тренировались как безумец, не достигая при этом каких-либо значительных результатов? Строго следовали диете, но так и не увидели тех заветных кубиков на животе, которые Вы так хотели и заслуживали. Пришло время узнать причины, по которым Ваше тело сражается с Вами. Просмотрите эти основные диетические ошибки и убедитесь, что Вы не делаете их сами.


 
Правила питания в бодибилдинге

Правила Питания в БодибилдингеСуть хорошего питания в бодибилдинге, как и хорошей тренировки, очень проста - изучите основы и применяйте их последовательно. Немного знаний и много дисциплины - вот ключ к успеху. Усердно трудитесь, смотрите только вперед, не оглядывайтесь назад и не ищите коротких путей. Их просто нет. А теперь прочтите десять простых правил питания в бодибилдинге, чтобы создать тот план, который подойдет Вам.


 
10 Диетических мифов

10 Диетических МифовВ этой статье Вы узнаете о диетических мифах, и как увлечение одним из них может подорвать Ваш тренировочный успех. 1. Чтобы увидеть результаты, Вы должны голодать. Нет, нет и еще раз нет. Это ведет лишь к потере мышечной массы, что в свою очередь убивает Вашу фигуру и калечит Ваш метаболизм. 2. Углеводы - это плохо, и должны быть исключены.


 
Основы питания в бодибилдинге

Основы питания в БодибилдингеПитание является ключевым компонентом в бодибилдинге. Питание это то, что дает нам сырье для восстановления сил, энергии и для роста. Без хорошей диеты, мечты о достижении совершенного тела так и останутся мечтами. Сейчас мы обсудим особенности хорошей программы питания и также поговорим об основах питания.


 
Рецепты творожных блюд

Рецепты творожных блюдТворог богат белком казеином, который будет усваиваться очень медленно организмом. Он также содержит мало жира и много кальция. В целом, творог - универсальный продукт, поддерживающий Ваш организм на всем пути к успеху независимо от целей. Могу поспорить, что многие из Вас, по тем или иным причинам, просто ненавидят творог в чистом виде. Далее Вы найдете самые вкусные и простые рецепты приготовления блюд из творога, которые станут также и полезной частью ежедневного рациона.


 


Страница 2 из 4