Больше знаешь - Больше будешь

Фрэнк Зейн (Frank Zane)Фрэнк Зейн (Frank Zane) является трехкратным чемпионом Мр.Олимпия. Его "царствование" представляет собой смещение акцентов от массы к эстетике. Пропорциональное телосложение Фрэнка Зейна показало вторую самую тонкую талию на всех Мр.Олимпия (после Серджио Олива). Фрэнк является одним из трех людей в мире, которым удалось победить Арнольда Шварценеггера на состязании Мр.Вселенная в 1968 году и одним из немногих, кому удавалось победить на Олимпии при весе меньше 90 кг. В целом, Фрэнк Зейн посвятил профессиональному бодибилдингу около 20 лет (покинул бодибилдинг в 1983 году после последнего состязания Мр.Олимпия) и выиграл на Мр.Америка, Мр.Вселенная, Мр.Мир и Мр.Олимпия на протяжении всей своей блестящей карьеры.

Несмотря на то, что Фрэнк Зейн никогда не был самым большим, он все же остается одним из лучших атлетов, который когда-либо подымался на помост. Между 1968 и 1972 годами он завоевал множество престижных титулов, такие как Мр.Вселенная, Мр.Мир и Мр.Интернационал (Mr.International). Фрэнк Зейн больше всего запомнился, как трехкратный чемпион Мр.Олимпия в 1977-1979 годах, когда его классическая эстетика и детализация поразила величайших Голиафов Мира.

Фрэнк Зейн, который учил в школе математику и химию на протяжении 13 лет, затем вернулся в колледж, чтобы получить звание магистра в области экспериментальной психологии и рассказать нам о важности непрерывного обучения для непрерывного роста.

Эволюционная теория Фрэнка Зейна

"Я всегда обучаюсь. Если бы я не приложил достаточно усилий для того, чтобы постоянно узнавать что-то новое, я бы не побеждал в течение многих лет. И с каждым изменением моих знаний, изменялась вся моя философия. Жизнь меняется. Без изменений, мы застаиваемся как личности. То же самое справедливо и для бодибилдинга. Сегодня я надеюсь узнать что-то новое, а завтра буду применять это к своим тренировкам."

Программа тренировки пресса от Фрэнка Зейна из далеких 70х, которая стала ключом ко многим победам

Упражнение Подходы Повторения
Подъем туловища на наклонной скамье3-425-30
Подъем ног в висе3-415-30
Скручивания3-425-30
Боковые наклоны с гантелями3-450
Скручивания на блоке3-425-30

Похожие статьи

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить