Как накачать бицепс гантелями

Как накачать бицепс гантелямиБицепс, на ряду с грудными мышцами, является еще одной гордостью любого атлета. Величайшие профессиональные бодибилдеры - это те, кто известен за огромный размер бицепса и его форму, начиная от «Австрийского Дуба» Арнольда Шварценеггера и заканчивая нынешним чемпионом Филом Хитом.


 
Как правильно накачать трицепс - ошибки и решения

Тренировка трицепсаТрицепс, как старший брат, выполняющий работу «синего воротничка», трудясь в безвестности в тени своего младшего брата бицепса, несет собственную нагрузку и оказывает помощь другим мышцам (грудь и плечи). На самом деле, трицепс является более крупной группой мышц, чем бицепс, и, поэтому, ему необходимо уделить особое, «правильное» внимание. Так как же правильно накачать трицепс? Далее Вы найдете 5 основных ошибок, совершаемых при тренировке трицепса и, конечно, новые и эффективные способы его пампинга.


 
Как правильно накачать бицепс

Как правильно накачать бицепсХотите правильно и быстро накачать бицепс? Тогда просто делайте сгибания рук со штангой до тех пор, пока Вам не станет плохо. Конечно же это шутка! Ели бы все было так легко. На самом деле, бесцельное выполнение сгибаний штанги на бицепс - пустая трата времени. Сегодня мы рассмотрим с Вами некоторые стратегии проработки бицепса, включив которые в свою обычную программу, Вы сможете раскрыть весь свой потенциал и испытаете лучший результат - размер и качество.


 
Взорви свои Руки за 25 минут

Взорви свои рукиИногда, когда Вы считаете, что у Вас не хватает времени на тренировки в спортивном зале, значит настал момент для попытки уместить Вашу тренировочную программу в рамки имеющегося времени. Вы обнаружите, что ограниченное время заставляет Вас двигаться быстрее по подходам и, что это лучшая программа тренировки по бодибилдингу, которая у Вас когда-либо была.