Рейтинг протеинов 2018

В наше время существует очень много разновидностей протеинов, многие из которых заняли свое заслуженное место в рейтинге лучших. Они призваны выполнять такие функции как:

• стимуляция мышечного роста
• уменьшение жировых отложений
• помощь в поддержании хорошей физической формы

Этот список может дополняться и другими немаловажными эффектами, появление которых зависит преимущественно от состава добавки. Несмотря на разницу в характеристиках, все они одинаково хорошо справляются с главной задачей – наращиванием мышечной ткани.

#1 Рейтинг протеинов 2018 года без сомнений возглавил бы сывороточный протеин. Является самым качественным продуктом, который можно встретить на рынке спортивного питания. Его Основой служит сыворотка, содержащая белки, жиры и практически полностью очищенная от лактозы и холестерина. Этот продукт содержит много аминокислот и довольно быстро расщепляется в организме. Его прием весьма эффективен сразу же после пробуждения, до и после тренировки.

В зависимости от степени очистки сывороточные протеины также подразделяются на:

• Концентраты – продукты, которые содержат очень мало жиров и холестерина. В их составе присутствует от 30 до 80 % белка. Но в концентратах содержится лактоза, которая не всегда усваивается.
• Изоляты – протеины, прошедшие более глубокую процедуры очистку от жира и лактозы. Содержат меньше активных биологических соединений и примерно 90% белка. Очень низкокалорийные.
• Гидролизаты – самые легкоусвояемые сывороточные протеины, но и наиболее дорогостоящие.

#2 Посоревноваться за первое место в рейтинге протеинов 2018 может казеин. Этот продукт также отличается хорошим качеством, но относится к числу медленно усваиваемых протеинов. Прием казеина незаменим перед сном для сохранения мышечного белка и предотвращения катаболизма. Некоторые спортсмены употребляют его между приемами пищи, чтобы обеспечить себе ощущение сытости.

#3 Самой высокой биологической ценностью обладает яичный протеин. До сих пор считается эталонным белком, хотя уже не так популярен, как прежде. Его главное преимущество – наивысшая степень усвоения. Принимают его аналогично сывороточному.

#4 Самой низкой ценностью для организма обладает соевый протеин. Но именно он является незаменимым источником белка для вегетарианцев. Относится к числу медленных протеинов. Имеет уникальную особенность: в составе содержатся изофлавоны – антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения активными радикалам. Помогает снизить уровень холестерина в крови.

#5 В продолжении рейтинга были бы комплексные или многокомпонентные протеины - уникальные по своим свойствам и характеристикам. Они представляют собой смесь различных белков и, чаще всего, более калорийны. Благодаря своему составу они обеспечивают организм максимальной концентрацией аминокислот практически сразу после приема и питают мышцы на протяжении долгого времени.

Перед покупкой протеина всегда следует обращать внимание на его компоненты. Производители очень часто добавляют в свою продукцию дополнительные элементы, такие как: аминокислотный комплекс BCAA, глютамин и креатин. Это, безусловно, повышает ценность протеинов. Но некоторые разработчики могут использовать в производстве большое количество соевого белка, который обладает низкой себестоимостью. Поэтому всегда нужно смотреть на процентное содержание качественного белка в одной порции - обычно это 22 гр белка на 30 гр мерную ложку.

Чтобы приобрести товар с максимальной выгодой, следует ознакомиться с доступной граммовкой - покупать мешками по 4.5 кг гораздо выгоднее. Нужно сказать, что довольно часто на цену добавки влияет известность и популярность бренда. Из-за этого многие спортсмены часто переплачивают только за «имя» производителя.

Рейтинг лучших протеинов 2018 года

Похожие статьи