Рейтинг протеинов 2017

В наше время существует очень много разновидностей протеинов, многие из которых заняли свое заслуженное место в рейтинге лучших. Они призваны выполнять такие функции как:

  • стимуляция мышечного роста
  • уменьшение жировых отложений
  • помощь в поддержании хорошей физической формы

Этот список может дополняться и другими немаловажными эффектами, появление которых зависит преимущественно от состава добавки. Несмотря на разницу в характеристиках, все они одинаково хорошо справляются с главной задачей – наращиванием мышечной ткани.

#1 Рейтинг протеинов 2017 года без сомнений возглавил бы сывороточный протеин. Является самым качественным продуктом, который можно встретить на рынке спортивного питания. Его Основой служит сыворотка, содержащая белки, жиры и практически полностью очищенная от лактозы и холестерина. Этот продукт содержит много аминокислот и довольно быстро расщепляется в организме. Его прием весьма эффективен сразу же после пробуждения, до и после тренировки.

В зависимости от степени очистки сывороточные протеины также подразделяются на:

  • Концентраты – продукты, которые содержат очень мало жиров и холестерина. В их составе присутствует от 30 до 80 % белка. Но в концентратах содержится лактоза, которая не всегда усваивается.
  • Изоляты – протеины, прошедшие более глубокую процедуры очистку от жира и лактозы. Содержат меньше активных биологических соединений и примерно 90% белка. Очень низкокалорийные.
  • Гидролизаты – самые легкоусвояемые сывороточные протеины, но и наиболее дорогостоящие.

#2 Посоревноваться за первое место в рейтинге протеинов 2017 может казеин. Этот продукт также отличается хорошим качеством, но относится к числу медленно усваиваемых протеинов. Прием казеина незаменим перед сном для сохранения мышечного белка и предотвращения катаболизма. Некоторые спортсмены употребляют его между приемами пищи, чтобы обеспечить себе ощущение сытости.

Топ 6 протеинов в рейтинге

#3 Самой высокой биологической ценностью обладает яичный протеин. До сих пор считается эталонным белком, хотя уже не так популярен, как прежде. Его главное преимущество – наивысшая степень усвоения. Принимают его аналогично сывороточному.

#4 Самой низкой ценностью для организма обладает соевый протеин. Но именно он является незаменимым источником белка для вегетарианцев. Относится к числу медленных протеинов. Имеет уникальную особенность: в составе содержатся изофлавоны – антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения активными радикалам. Помогает снизить уровень холестерина в крови.

#5 В продолжении рейтинга были бы комплексные или многокомпонентные протеины - уникальные по своим свойствам и характеристикам. Они представляют собой смесь различных белков и, чаще всего, более калорийны. Благодаря своему составу они обеспечивают организм максимальной концентрацией аминокислот практически сразу после приема и питают мышцы на протяжении долгого времени.

Перед покупкой протеина всегда следует обращать внимание на его компоненты. Производители очень часто добавляют в свою продукцию дополнительные элементы, такие как: аминокислотный комплекс BCAA, глютамин и креатин. Это, безусловно, повышает ценность протеинов. Но некоторые разработчики могут использовать в производстве большое количество соевого белка, который обладает низкой себестоимостью. Поэтому всегда нужно смотреть на процентное содержание качественного белка в одной порции - обычно это 22 гр белка на 30 гр мерную ложку.

Чтобы приобрести товар с максимальной выгодой, следует ознакомиться с доступной граммовкой - покупать мешками по 4.5 кг гораздо выгоднее. Нужно сказать, что довольно часто на цену добавки влияет известность и популярность бренда. Из-за этого многие спортсмены часто переплачивают только за «имя» производителя.

Рейтинг лучших протеинов 2017 года


WWHEY GOLDMUSCLETECH PHASE8BSN SYNTHA-6IRON WHEYCASEIN GOLDDYMATIZE ELITE WHEY
Состав
Порция (гр)314247323334
Протеин (гр)242622222425
Углеводы (гр)4715532
Жир (гр)1.526211.5
Холестерин (мг)55570301550
Калории120150200130120120
Ингредиенты
Креатиннетнетнетнетнетнет
Глютаминдададададанет
BCAA (гр)более 54.656более 55.5
Вид протеина
Сывороткададададанетда
Казеиннетдаданетданет
Рейтинг (из 10)
Эффективность9.29.09.29.08.78.5


Похожие статьи