Рейтинг протеинов 2018 |
В наше время существует очень много разновидностей протеинов, многие из которых заняли свое заслуженное место в рейтинге лучших. Они призваны выполнять такие функции как:
Этот список может дополняться и другими немаловажными эффектами, появление которых зависит преимущественно от состава добавки. Несмотря на разницу в характеристиках, все они одинаково хорошо справляются с главной задачей – наращиванием мышечной ткани. #1 Рейтинг протеинов 2018 года без сомнений возглавил бы сывороточный протеин. Является самым качественным продуктом, который можно встретить на рынке спортивного питания. Его Основой служит сыворотка, содержащая белки, жиры и практически полностью очищенная от лактозы и холестерина. Этот продукт содержит много аминокислот и довольно быстро расщепляется в организме. Его прием весьма эффективен сразу же после пробуждения, до и после тренировки. В зависимости от степени очистки сывороточные протеины также подразделяются на:
#2 Посоревноваться за первое место в рейтинге протеинов 2018 может казеин. Этот продукт также отличается хорошим качеством, но относится к числу медленно усваиваемых протеинов. Прием казеина незаменим перед сном для сохранения мышечного белка и предотвращения катаболизма. Некоторые спортсмены употребляют его между приемами пищи, чтобы обеспечить себе ощущение сытости. #3 Самой высокой биологической ценностью обладает яичный протеин. До сих пор считается эталонным белком, хотя уже не так популярен, как прежде. Его главное преимущество – наивысшая степень усвоения. Принимают его аналогично сывороточному. #4 Самой низкой ценностью для организма обладает соевый протеин. Но именно он является незаменимым источником белка для вегетарианцев. Относится к числу медленных протеинов. Имеет уникальную особенность: в составе содержатся изофлавоны – антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения активными радикалам. Помогает снизить уровень холестерина в крови. #5 В продолжении рейтинга были бы комплексные или многокомпонентные протеины - уникальные по своим свойствам и характеристикам. Они представляют собой смесь различных белков и, чаще всего, более калорийны. Благодаря своему составу они обеспечивают организм максимальной концентрацией аминокислот практически сразу после приема и питают мышцы на протяжении долгого времени. Перед покупкой протеина всегда следует обращать внимание на его компоненты. Производители очень часто добавляют в свою продукцию дополнительные элементы, такие как: аминокислотный комплекс BCAA, глютамин и креатин. Это, безусловно, повышает ценность протеинов. Но некоторые разработчики могут использовать в производстве большое количество соевого белка, который обладает низкой себестоимостью. Поэтому всегда нужно смотреть на процентное содержание качественного белка в одной порции - обычно это 22 гр белка на 30 гр мерную ложку. Чтобы приобрести товар с максимальной выгодой, следует ознакомиться с доступной граммовкой - покупать мешками по 4.5 кг гораздо выгоднее. Нужно сказать, что довольно часто на цену добавки влияет известность и популярность бренда. Из-за этого многие спортсмены часто переплачивают только за «имя» производителя. Рейтинг лучших протеинов 2018 года
Похожие статьи |