Как правильно принимать протеин

Как нужно принимать протеинУспех тренировок зависит от Ваших знаний как правильно принимать протеин. Все наслышаны о казеиновом и сывороточном протеине. По сути – это составляющие молока. Если в коровьем молоке содержится 3.2% белка, то 2.6% будет приходиться на казеин и лишь 0.6% на сывороточный белок.

 
Как принимать протеин для набора мышечной массы

Как принимать протеин на массуКупить банку с протеином только пол дела - нужно еще знать, как его принимать. Белок необходим для ремонта микротравм в мышечных волокнах после силовых нагрузок. Ваши мышцы восстанавливаются, становятся больше и сильнее, когда Вы принимаете белок. До тренинга обязательно нужен протеин.

 
Как принимать 100% Whey Gold Standard

Как принимать 100% Whey Gold StandardСывороточный протеин может помочь Вам потерять лишний вес, нарастить мышечную массу и восстановиться после тяжелых силовых тренировок. Сегодня мы узнаем, как принимать 100% Whey Gold Standard - один из самых известных и действенных протеинов на рынке. Он содержит в большей степени изоляты сывороточного протеина.

 
Как употреблять протеин

Как употреблять протеинСейчас все больше и больше обсуждений вызывает вокруг себя тема: «польза и вред протеина». И не удивительно, ведь этот волшебный порошок за срок своего существования занял прочные позиции на рынке спортивного питания. Существует ряд причин, из-за которых возникают различные негативные слухи по этому поводу.

 
Польза и вред протеина

Польза и вред протеинаСейчас все больше и больше обсуждений вызывает вокруг себя тема: «польза и вред протеина». И не удивительно, ведь этот волшебный порошок за срок своего существования занял прочные позиции на рынке спортивного питания. Существует ряд причин, из-за которых возникают различные негативные слухи по этому поводу.

 
Гейнер или протеин — что лучше

Гейнер или протеин — что лучше?Так же, как философов мучает вопрос, что первично - курица, или яйцо, так многих начинающих спортсменов терзает вопрос: что лучше, протеин или гейнер? Сразу возникает ряд сопутствующих вопросов: кому лучше и для чего? Чтобы получить ответы, необходимо понимать, из чего состоят и те, и другие, и какое у них целевое назначение.

 
Какой протеин выбрать

Какой протеин выбрать — 3 СОВЕТА по выборуПротеины - строительные блоки, необходимые для ремонта и роста мышечной ткани после участия в любом виде деятельности, где разрушается мышечная ткань, в нашем случае - силовая тренировка. Примеры продуктов, богатые белками - курица, говядина, рыба, яйца, сыр, молоко и, конечно, дополнительные источники белка в виде протеиновых порошков.

 
Побочные эффекты протеина

Побочные эффекты протеина — КАКИЕ ониСейчас достаточно часто можно услышать о том, что всевозможное спортивное питание и протеин в том числе оказывают негативное влияние на здоровье человека в целом. Но не стоит забывать о том, что протеиновые продукты производятся только из натурального пищевого сырья и их можно без опасений принимать людям любых возрастов.

 
Вреден ли протеин

Чем вреден протеинСовременные спортсмены все чаще задумываются над тем, вреден ли протеин - самый популярный вид пищевых добавок на рынке. Эффективность этой продукции проявляется в ускорении процессов набора массы и формировании мышц. Но сейчас распространено мнение, что любые порошковые смеси, которые можно увидеть на прилавках магазинов, неизменно наносят ущерб здоровью.

 


Страница 3 из 6