TOП 10 ЛУЧШЕЕ спортивное ситание

Лучшее спортивное питаниеКлюч к успеху в Бодибилдинге - РЕГУЛЯРНО работать на пределе своих возможностей. Если Ты следуешь хардкорному режиму тренировок и Твой рацион питания обеспечивает организм всеми необходимыми калориями и нутриентами, Ты получишь МАКСИМУМ от спортивного питания. И это может дать Вам значительное преимущество. Начинающие Бодибилдеры часто полагают, что ключом к успеху в бодибилдинге являются спортивные добавки, при отсутствии одного из двух важнейших компонентов (правильные тренировки и питание), но они глубоко заблуждаются. Самый лучший способ расти - сначала позаботиться о своих тренировках и питании, а уже затем хватать добавки.


 
Какой протеин ЛУЧШЕ

Какой протеин лучшеМногие могут быть сбиты с толку огромным ассортиментом добавок, доступных сегодня на рынке спортивного питания. Так как же правильно выбрать? Знаете ли Вы, чем отличается сывороточный протеин от казеинового протеина? Знали ли Вы, что несмотря на всю негативную критику, соя является отличным источником белка для мужчин-атлетов?


 
Как принимать BCAA

Как принимать BCAAВажность белков впервые осознали ученые в 19 веке и придумали название для этих химических соединений - "протеины", что от греческого слова означает "первый, главный". Состав белка имеет особую важность и должен содержать в себе все восемь незаменимых аминокислот. Животные белки, молочные продукты, яйца и сыворотка - все попадают в эту категорию. Но исследования показывают, что в настоящее время, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) изолейцин, лейцин и валин являются ведущим звеном по набору мышечной массы.


 
Схема приема спортивного питания

Как принимать спортивное питаниеБольшинство людей, занимающихся бодибилдингом или фитнесом, попросту не знает как принимать спортивное питание. Чаще всего их интересует, какие именно принимать добавки и лучший (правильный) способ это сделать. Данная статья расскажет Вам, когда принимать некоторые популярные добавки и, как извлечь максимальную выгоду из них ...


 
Анаболические стероиды - вред и последствия

Вред и Последствия СтероидовСуществует множество заблуждений о природе стероидов, как они работают, почему опасны, что они могут и чего не могут. Если Вам действительно интересна тема стероидов, давайте сначала развеем некоторые мифы, которые окружают этот препарат. Анаболические стероиды являются синтетической копией гормона тестостерона. Они были предметом многочисленных дискуссий в течение последних нескольких десятилетий. Спортсмены, особенно культуристы, испытывают огромный соблазн перед их использованием


 
Креатин моногидрат

Действие КреатинаКреатин является метаболитом, который производится в организме и состоит из трех аминокислот: L-метионин, L-аргинин и L-глицин. Примерно 95% креатина находится в скелетных мышцах в двух формах: в свободной и химически связанной. Химически связанный креатин называется креатинфосфатом и хранится в мышц.


 
Зачем нужен глютамин

Как принимать глютаминL-Глютамин - самая распространенная аминокислота в мышечных клетках. Он высвобождается из мышц во время стресса (во время жестких силовых тренировок). Данная аминокислота является отличным антикатаболическим веществом (защищает мышцы от катаболической деятельности гормона кортизола), которое увеличивает объем мышечной клетки и обладает более совершенной иммунной системой.


 
Виды протеиновых добавок

Виды протеиновых добавокВ одной из предыдущих статей об основах спортивного питания мы узнали из каких именно белков состоят протеиновые добавки. Теперь самое время изучить различные виды протеиновых добавок, которые помогут Вам в достижении Ваших целей.


 
Основы спортивного питания

Основы спортивного питанияБольшинство начинающих атлетов полагают, что спортивные добавки являются самой важной частью бодибилдинга. К сожалению, данное утверждение не является истиной. Спортивное питание всего лишь дополнение к уже существующему питанию и программе тренировки. Питание и тренировка - вот наиболее важные компоненты бодибилдинга, вместе с отдыхом и восстановлением ...


 


Страница 5 из 5