Добавки для подростков

Спортивное питание для подростковКогда дело доходит до получения "чистой" мышечной массы, большинство подростков считают, что спортивное питание является самой важной составляющей в бодибилдинге. Это не правда. Конечно, существуют добавки, которые при правильном использовании и в сочетании с хорошей программой тренировки и диеты дают отличные результаты.


 
Программа тренировки для подростков

Как накачать мышцы подросткуМногие подростки считают, что чем дольше они тренируются в зале, тем больше результатов они получат. На самом деле тренировка должна длиться не более 1 часа (45 минут будет самым оптимальным вариантом). После 45-60 минут интенсивной тренировки в спортивном зале, уровень тестостерона начинает падать, в то время как уровень кортизола в крови начинает расти ...


 
Ошибки подростков в бодибилдинге

Молодые атлетыНереалистичные цели в бодибилдинге является одной из многих ошибок, которую совершают молодые атлеты в свои первые дни тренировок. В данной статье я расскажу Вам об основных ошибках, которые совершаются на ранних этапах занятий бодибилдингом и каким образом их можно избежать.