Нужное количество белка

1) Как часто Ты ешь мясо, рыбу или яица:

2) Как часто Ты потребляешь молочные продукты, сыр, творог, йогурты:

3) Как часто Ты питаешься вегетарианской едой:

4) Как часто Ты ешь горох, фасоль, бобы, чечевицу, орехи:

5) Как часто Ты ешь соевые продукты:

Никогда или почти никогда
Раз или два раза в неделю
Через день
Большинство дней

6) Выберите утверждение, которое лучше всего подходит Тебе:

Вы, скорее всего, получаете недостаточное количество белка. Пытаться ограничить количество потребляемого белка - не очень хорошая идея. Протеин необходим Вам каждый день, чтобы образовывать мышцы и ферменты. Вы можете увеличить потребление белка, употребляя в пищу мясо, рыбу, орехи и молочные продукты.

Согласно Вашим ответам, Вы получаете немного белка, но, вероятно, недостаточно. Протеин необходим Вам каждый день, чтобы образовывать мышцы и ферменты. Вы можете увеличить потребление белка, употребляя в пищу мясо, рыбу, орехи и молочные продукты.

Мои Поздравления! Вы, скорее всего, получаете достаточное количество белка.

Вы потребляете слишком много белка. Вам следует ограничить употребление в пищу мясо, рыбу, орехи и молочные продукты. Достаточно кушать эти продукты 2-3 раза в день.

• Твоя фитнес-личность
• Какой твой уровень в бодибилдинге