С возрастом женская кожа становится менее эластичной, организм вырабатывает все меньше коллагена и эластина, которые отвечают за хорошее состояние кожных клеток. Также после 30 лет в женском теле начинается уменьшаться процент мышечной ткани. В результате кожа на верхней части рук может обвиснуть.

Проблема лишнего веса волнует многих людей. Чаще всего этот вопрос возникает не по причине отсутствия мотивации или желания, а просто потому, что человек не знает, как правильно и эффективно худеть. Ему кажется, что питание для похудения непременно сопровождается истязаниями и лишениями.

Бока и живот – это излюбленные места на теле барышни, которые бы она хотела подкорректировать. Не имеет значения, какой у Вас рост и вес. Если Вы не занимаетесь профессионально спортом, то на боках и животе будет скапливаться жир. Почему так? Все просто – это самый простой механизм, придуманный природой.

Стройность – это не только признак красоты, но и здоровья, поэтому любая девушка с лишним весом должна стремиться к похудению. Но к этому процессу следует подходить грамотно, а не голодать и сидеть на фруктовых диетах. Подобные диеты со скудным набором нутриентов приводят к истощению организма.

Похудение или сушка – важный и неизбежный процесс в жизни любой спортивной девушки. Кто-то хочет избавиться от лишних килограммов, а кто-то просто подсушиться и получить заветный рельеф. Прежде чем приступать к этому процессу, следует составить индивидуальную программу тренировок.

Ваше отражение в зеркале, самочувствие и внешний вид очень красноречиво заявляют о степени Вашего успеха. Вы будете удивлены, но человеческое тело – это чрезвычайно гибкий и легко адаптирующийся механизм. Избавиться от лишнего веса можно за относительно короткий период времени.

Далеко не каждая девушка, посещающая тренажерный зал, собирается выступать на соревнованиях, но, наверное, каждая однажды захочет сесть на сушку и увидеть свое тело с минимальным процентом жира. Период жиросжигания стоит проводить, если уже набрана определенная мышечная масса.

Многие девушки не умеют отжиматься, ведь их плечевой пояс менее развит, по сравнению с мужчинами. Поэтому неудивительно, что любительниц фитнеса часто интересует методика обучения отжиманиям с нуля. Сегодня мы рассмотрим 4 этапа, которые помогут освоить это упражнение.