Протеин является строительным материалом, без которого не может обойтись любая клетка, ткань и орган нашего тела. В большом количестве содержится в морепродуктах, мясе, яйцах, рыбе, твороге, молочных продуктах. Присутствует также в бобовых, но белки в них - неполноценные.

Рейтинг протеинов 2018 года без сомнений возглавил бы сывороточный протеин. Является самым качественным продуктом, который можно встретить на рынке спортивного питания. Основой такого протеина служит сыворотка, содержащая белки, жиры и практически полностью очищенная от лактозы и холестерина.

Далеко не каждый матерый атлет знает, что лучше протеин или аминокислоты, не говоря уже о новичках. По сути - это одно и то же, помогает решать одни и те же задачи. Есть ли разница? Попробуем систематизировать уже существующие знания. Протеин – материал, из которого построено наше тело.

С каждым годом производители выпускают новые, инновационные протеины, которые восстанавливают и строят мышцы еще быстрее. Чем больше ассортимент, тем сложнее выбор. В каждом бренде содержатся разные составляющие, соотношение нутриентов также различается, не говоря уже о стоимости протеиновых порошков.

На что Вы смотрите в первую очередь, решая, какой сывороточный протеин лучше? Считается ли лучшим тот, который приятен на вкус? Или же тот, который имеет лучший состав. Без сомнения, составляющие протеинового порошка важны - кто захочет принимать некачественный дешевый продукт?!

Успех тренировок зависит от Ваших знаний как правильно принимать протеин. Все наслышаны о казеиновом и сывороточном протеине. По сути – это составляющие молока. Если в коровьем молоке содержится 3.2% белка, то 2.6% будет приходиться на казеин и лишь 0.6% на сывороточный белок.

Купить банку с протеином только пол дела - нужно еще знать, как его принимать. Белок необходим для ремонта микротравм в мышечных волокнах после силовых нагрузок. Ваши мышцы восстанавливаются, становятся больше и сильнее, когда Вы принимаете белок. До тренинга обязательно нужен протеин.

Сывороточный протеин может помочь Вам потерять лишний вес, нарастить мышечную массу и восстановиться после тяжелых силовых тренировок. Сегодня мы узнаем, как принимать 100% Whey Gold Standard - один из самых известных и действенных протеинов на рынке. Он содержит в большей степени изоляты сывороточного протеина.