Побочные эффекты протеина

Сейчас достаточно часто можно услышать о том, что всевозможное спортивное питание и побочные эффекты протеина оказывают негативное влияние на здоровье человека в целом. Но не стоит забывать о том, что протеиновые продукты производятся только из натурального пищевого сырья и их можно без опасений принимать людям любых возрастов.

Но, как и в любом правиле, здесь существуют свои исключения. Протеин представляет собой чистый белок, физиологичный человеческому организму. В больших количествах он содержится в продуктах питания животного и растительного происхождения. Именно они служат основой для производства протеинов.

В белковых смесях практически полностью отсутствуют жиры и углеводы, поэтому эта продукция так высоко ценится атлетами. Принимая протеин, человеку следует учитывать, что недостаток или избыток протеина приводит к ряду побочных эффектов.

Какие побочные эффекты от протеина?

нехватка этого нутриента проявляется в виде выпадения волос, ухудшения зрения, плохого сна и проблем с сердцем. Заметно ухудшается общее состояние человека и сопротивляемость организма
а вот побочные эффекты от перебора протеина проявляются в виде избыточного веса и излишков жира, запоров и метеоризма. По причине неумеренного употребления протеина перегружается печень и это становится причиной повышенной активности ее ферментов

Если человек неграмотно выбирает для себя белковые продукты, то он запросто может получить из пищи гораздо больше жиров, чем это необходимо. Из-за этого страдают почки и начинают развиваться сердечные заболевания.

У некоторых людей побочные действия протеина могут проявиться в результате индивидуальной непереносимости белка. В случае наличия такого недуга, у человека могут возникнуть расстройства пищеварительной системы или аллергические реакции.

Расстройства после приема протеинов беспокоят тех людей, организм которых вырабатывает недостаточное количество ферментов, отвечающих за расщепление белков. Человек может столкнуться с появлением абдоминальных болей и диареи.

Людям, страдающим почечной недостаточностью также не рекомендуется употреблять протеин. Фитоэстрогены, содержащиеся в соевом протеине, приводят к побочным эффектам у мужчин. Людям с глютеновой непереносимостью также нужно быть осторожнее при выборе и приеме протеиновых продуктов.