Грудь
№ Заголовок материала
1 Разведение гантелей на скамье с наклоном вниз
2 Жим штанги на скамье с наклоном вниз
3 Жим гантелей на скамье с наклоном вниз
4 Разведение гантелей на скамье с наклоном вверх
5 Сведения в кроссовере через верхние блоки
6 Отжимания на брусьях
7 Жим лежа со штангой
8 Сведения в кроссовере через нижние блоки
9 Жим штанги на скамье с наклоном вверх
10 Жим гантелей на скамье с наклоном вверх
11 Сведение рук в тренажере
12 Разведение гантелей лежа
13 Пуловер
14 Жим гантелей лежа